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壓力大是失眠真兇？ 中醫師教一招逆轉睡眠障礙
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「現在失眠不只春夏，更是一年四季都會有的問題。」針對這樣的情況，起因於現代人工作壓力過大等諸多問題，致使會失眠的人數居高不下，臺北市立聯合醫院楊素卿中醫師表示，「我們人是一個小宇宙，跟這個大宇宙如果不能是當調配，會加劇失眠的次數發生。」當季節交替期間，身體若無法調適，就會再讓已經失眠者更加輾轉難眠。
不同症狀的『失眠』應辨症治療
現今世代什麼都漲，就是薪水沒什麼漲，除了工作壓力，更伴隨其他憂慮、疾病，失眠人數自然攀高也居高不下，其相關處治藥方也蓬勃起來，但是，在治療必須對症下藥，方能處治得宜、省住荷包。
楊素卿說，失眠藥方分為好多種，舉凡『更年期』較為焦慮(會失眠)，或者潮熱盜汗(身體熱烘烘)就有其專屬藥方，或者『貧血者』多以酸棗仁湯、天王補心丹、加味逍遙散及柴胡疏肝散等作處治；其餘如『焦慮者』可以加用合歡皮或鬱金，讓睡眠有所改善。
然而，有些民眾表示自己『鈣質』不足，難以進入夢鄉，中醫則用龍骨牡蠣治療。
泡腳對失眠有奇效？
楊素卿表示，失眠者可以習慣泡腳，其對失眠有奇效，『非常焦慮者』可加入玫瑰花泡腳，『火氣大』就用鹽水當作泡腳料。
中醫師提醒，泡腳宜保持40-45的溫度，免得燙傷腳造成另一種形式的失眠，此外，並不建議腳有傷口的人泡腳，請等腳傷好後再來泡腳治療失眠問題。
《延伸閱讀》更年期婦女易失眠？ 中醫師推薦1食物改善
中華職棒／廖健富轟雙響砲 桃猿林智平再見安打逆轉獅
Lamigo桃猿隊今（3）日在主場桃園球場出戰統一獅隊，猿隊9局下靠著新秀廖健富轟出2分砲帶領下，單局攻下5分把戰局逼入延長賽，延長賽10局下，林智平敲出中右外野再見安打，終場猿隊就以8:7逆轉勝，拿下最近的3連勝。
猿隊這場比賽被獅隊壓著打，先發投手尼克斯對老東家表現普普，5局被蘇智傑轟出2分全壘打後，猿隊打線下半局利用藍寅倫敲出左外野安打追分。
尼克斯主投6局被打5支安打失2分，3保送，8次三振無關勝敗，獅隊洋投羅里奇6局僅失1分，可惜無緣勝投。
獅隊打線分別在7局由潘武雄高飛犧牲打，8局唐肇廷安打追加分數，9局上潘武雄二壘安打、高國慶安打再度建功，單局拿下3分。
眼看猿隊落後5分不妙，但廖健富7局下扛出生涯首轟，9局下他又轟出2分砲，帶領猿隊「絕地大反攻」，而他單場雙響砲，以19歲187天年紀，處下中職史上最年輕單場兩支全壘打，打破張泰山19歲又343天的舊紀錄。
猿隊士氣大增，10局上先推出「守護神」陳禹勳，10局下獅隊鄭鈞仁先被郭嚴文敲出中外野德州安打，獅隊故意保送廖健富，反而給了「小師兄」林智平有機會敲出再見安打，猿隊賽後幾乎全隊都跳入場中慶賀。
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